تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر والتي تعد من التجارب الهامة والمفيدة للكثير من السيدات اللواتي يبحثن عن أفضل الطرق لخسارة الكثير من كتلة الجسم، ويعد هذا النظام هو الأفضل علي الإطلاق من بين أنظمة التخسيس المتبعه، حيث أثبتت كل النساء اللواتي قمن بإتباعه بفقد الكثير من وزنهن بسبب إتباعهن لهذا النظام.
تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
هناك الكثير من التجارب الخاصة ببعض السيدات اللواتي أستطعن أن يفقدن من وزنهن الكثير، ولعل من أبرزها ما يلي:
داليا عبدالعزيز من القاهرة تحكي عن تجربتها فتقول:
كنت أعاني من زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ، خاصة في منطقة البطن والأرداف، وقد استخدمت الكثير من الطرق دون فائدة، ولكن بعدما لجأت للصيام المتقطع أستعطت فقدان ما يصل إلي 10 كيلو جرام في خلال الشهرين، والحمد لله لم يصبح لدي كرش علي الإطلاق.
سها محمد من الجزائر تحكي عن تجربتها فتقول:
بعد ولادتي القيصرية الأولي فوجئت بترهلات البطن ووجود كرش، وكنت أعاني من ذلك بشكل كبير، ولكن بعد إتباع نظام الصيام المتقطع، وتناول الكثير من المشروبات المفيدة كالشاي الأخضر والزنجبيل، فقد أستطعت فقد الكثير من الوزن، والعمل علي حرق الدهون، مما ساعد علي تخفيف الكرش والتخلص منه بشكل نهائي.
مين جربت الصيام المتقطع ونحفت
مها محمد من الرياض بالسعودية تحكي تجربتها فتقول:
لقد لجأت لإتباع نظام الصيام المتقط وهو صيام ما بين 8/16 ساعة خلال اليوم، فكنت أمتنع عن تناول الطعام من الساعة 8 مساءًا حتي الساعة 12 ظهرًا، والحمد لله بعد إتباع هذا النظام، فقد أستطعت خسارة الكثير من الوزن، والتمتع بجسم مثالي وقوام رشيق.
هل الصيام يعالج الكبد الدهني؟
- للصوم فوائد كثيرة للجسم، ولعل من بينها أنه يعمل علي تحسين عمل الكبد، فهو يحسن من كفاءته، كما أنه يساعد علي تخلص الكبد من الدهون، ويعمل على بناء خلايا جديدة.
ما هي الأكلات التي تزيل دهون الكبد؟
- الثوم.
- القهوة.
- السبانخ.
- الخضروات.
- زيت الزيتون.
- الأسماك الدهنية.
متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟
- يمكن أن تظهر النتائج خلال فترة ما بين 2 – 4 أسابيع، ولكن علينا للحصول علي نتائج سريعة، الإلتزام بساعات الصوم، وكذلك تناول طعام صحي ومناسب.
اقرأ أيضًا:
